休み方が下手な主婦の、休日の過ごし方

休み方が下手な主婦の、休日をのんびりと過ごす方法。

私は休むのが下手です。

少し前に、日々の忙しさ、夏の寝苦しさから寝不足になり、自律神経の乱れから体調を崩しました。

眠いのに眠れない、疲れているのに眠れない…

忙しくて自分の時間が持てず、寝る前にスマホばかり見ていたのも悪かったと思います。

自分の時間がないもんだから、

「子どもたちが寝てからなんとか自分だけの楽しいことをしなくちゃ！」

そんな日々が続きました。

それは、じわじわと私の心も体も疲弊させていきました。

休日も、やりたいことはいっぱいあるのに、1日中無意味に面白そうな動画やSNSを見ては疲れて寝てしまう。

若干スマホ依存気味だったと思います。夜は完全にそうでした。

せっかくの休みなのに全く疲れはとれず、楽しい動画を見ているときは一瞬だけ楽しい気分になっても、それが終わったら虚しい気持ちと罪悪感でいっぱいになり、逆に疲れている…

そんな日が続いて、どうやったら幸せな気分で休日を過ごすことができるのか、

私の性格や自分がどんな休日を過ごせたら充実した気分で過ごせるんだろう？

と、考えた結果、

全然休めた（充実した）と感じられない休日は、

市役所に行かなければならなかったり、食材の買い物で時間をたくさん使ってしまったり、「やりたくないこと×移動時間や待ち時間がある」こと。(スムーズに終われば達成感もあり、タスクをこなせたことが嬉しくなるが、何か問題が発生したり、買いたいものがなかったり、スムーズにいかないこともある。そんな時、準備不足だった自分を責めがち。)
自分が見たくもない芸能ニュースや、ただただ流されるショート動画をひたすら見てしまう時、もっと面白い有意義な動画はないのかと高速で探しまくっているとき。
朝から食べ過ぎて体調が悪い時。
寝坊して朝の段取り（お弁当作りや子どもたちの学校の準備）がスムーズにいかなかったとき。
一日のタスクやスケジュールをたてずに、ただただ時間を消費してしまう時（何も達成できなかったと思ってしまう。）
動画やサイト、SNSを見過ぎて目がめちゃくちゃ疲れた時

逆に、うまくいったと感じるときは、